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怎样有效预防肢体出现抽搐

来源: 郑州康好医院 更新时间:2016-12-08

生活中有些人可能不自主出现肢体抽搐的情况,其原因有很多,癫痫、缺钙等都可以引起。那么怎样有效预防肢体出现抽搐的情况。下面让郑州大学第一附属医院癫痫科专家来为大家介绍。

怎样有效预防肢体出现抽搐

1、针对病因治疗原发病来防止。例如癫痫患者需按医嘱服药,如果俄然停药,即使是1天~2天,都会致使癫痫抽筋的发作。又如小孩高热易抽筋,及时退热可防止抽筋;破伤风病可导致抽筋,所以要打破伤风疫苗防止破伤风病;狂犬病会导致抽筋,防止狗咬伤很首要,万一被狗咬伤,要当即到医院诊治;对患狂犬病的家畜应当即杀死;缺钙会导致抽筋,所以小孩要补足钙(多吃含钙食物,必要时服葡萄糖酸钙、钙片等),一起要多晒太阳,服食鱼肝油等。

2 、要加强体育训练,训练时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种剧烈运动或比赛,就能防止腿抽筋。

3、防止腓肠肌抽筋,要在剧烈运动前或游水前做足准备运动、热身运动。为防止晚上睡觉时该处抽筋,白日勿过度疲乏,晚上勿使腿部受凉。

4 、要注意保暖,不让有些肌肉受寒。

5 、要注意弥补钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰盛的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。